InfoCemen | Info Keren

Cara Langsing Tanpa Diet

Thank you for using rssforward.com! This service has been made possible by all our customers. In order to provide a sustainable, best of the breed RSS to Email experience, we've chosen to keep this as a paid subscription service. If you are satisfied with your free trial, please sign-up today. Subscriptions without a plan would soon be removed. Thank you!

Cara Langsing Tanpa Diet - INGIN punya tubuh langsing tanpa banyak perjuangan? Simak triknya ini seperti, yuk!

Tubuh langsing mungkin menjadi keinginan semua wanita. Untuk memenuhi hasrat tersebut segala cara pun ditempuh. Tak jarang, kesehatan tubuh pun menjadi korbannya. Nah, agar tubuh langsing tetap digapai dan tidak mendatangkan gangguan kesehatan, beberapa cara berikut dapat ditempuh, seperti ditulis Idiva.
Cara Langsing Tanpa Diet

Mengunyah lebih lama dan makan lebih sedikit

Studi menunjukkan bahwa semakin lama waktu yang dihabiskan untuk mengunyah, kalori yang dikonsumsi jauh lebih rendah. Mengunyah lebih lama pun dapat mencegah Anda makan berlebih karena memberikan waktu lebih banyak bagi perut untuk bekerja. Jadi, cobalah mengunyah makanan Anda 35 sampai 50 kali per suapan.

Berkonsentrasi pada makanan yang dikonsumsi

Berapa kali Anda sering ditegur untuk tidak berbicara, membaca, atau menonton televisi sambil makan? Ya, teguran itu tentu tanpa alasan. Ketika Anda begitu multitasking pada saat makan, maka otak Anda tidak akan fokus pada jumlah makanan yang Anda konsumsi dan Anda pun bakal lebih rentan terhadap penambahan bobot tubuh. Jadi, tak berarti Anda tak boleh makan bersama teman-teman. Tapi setidaknya Anda perlu memerhatikan apa yang ada dalam mulut Anda ketika proses makan sedang berjalan.

Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu matang

Makanan yang overcooking dapat mengurangi jumlah nutrisi dalam makanan Anda. Dan ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, maka Anda pun tidak akan merasa puas dan mulai mengincar makanan junk food. Untuk mengatasi hal ini, cobalah makan lebih banyak makanan mentah seperti sushi dan salad, makanan yang dipanggang atau direbus dan hindari penggunaan microwave.

Hindari makan di atas jam 8 malam

Usahakan untuk makan terakhir sebelum jam delapan malam. Dengan cara ini, Anda pun dapat mengontrol waktu makan terakhir yang dilakukan. Jika Anda merasa sulit untuk menghindari hasrat makan, konsumsi saja teh herbal atau menyikat gigi setelah makan malam sehingga keinginan makan dari pikiran pun menghilang.

Banyak minum

Semua orang itu perlu minum yang cukup agar kecukupan cairan dalam tubuh terjaga. Minumlah dengan cukup setidaknya delapan sampai sepuluh gelas air. Hindari pula minum ketika makan berlangsung. Ketika Anda minum air di antara waktu makan maka cairan dalam pencernaan pun akan melampat, menipiskan asam dalam perut sehingga nutrisi dari makanan yang Anda makan terganggu penyerapannya. Untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk minum 15 menit sebelum makan atau setelah makan dan jika benar-benar harus minum sambil makan, maka batasi diri untuk mengonsumsinya, minimal dengan menyesap air sedikit saja.

sumber:http://lifestyle.okezone.com/read/2011/11/04/195/524827/langsing-tanpa-diet-begini-caranya

admin 12 Nov, 2011

--
Source: http://gosipboo.blogspot.com/2011/11/cara-langsing-tanpa-diet.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Selengkapnya >> → Cara Langsing Tanpa Diet

Cara Asyik Menghilangkan Lemak-Lemat Di Tubuh

BAGI kebanyakan wanita, timbunan lemak yang "bersarang" (utamanya) di perut, paha atau lengan dirasakan sangat mengganggu. Tidak heran bila wanita mulai merasa khawatir saat melihat jarum angka pada timbangan terus bertambah. Apalagi jika lemak-lemak di tubuh mulai terlihat menumpuk di beberapa bagian tubuh. Tentu, selain tak sedap dilihat, tubuh rentan penyakit, dan pasti terasa tidak nyaman, bukan?

Eits, jangan putus asa dulu Moms! Ada kok, cara praktis untuk mengusir timbunan lemak yang membandel. Jadi, nggak perlu repot-repot sedot lemak atau ngegym.

Cukup 30 Menit!

Biasanya, penumpukan lemak berada pada bagian tubuh, seperti; perut, lengan, paha, punggung, dan lipatan bawah ketiak. Namun menurut dr Michael Triangto SpKO selaku Sports Medicine Specialist Slim + Health Sports Therapy mengatakan, pembakaran lemak dapat dilakukan dengan gerakan ringan, berulang-ulang dan dalam waktu yang lama.

"Jenis gerakannya aerobik tapi bukan senam aerobik, kurang lebih 30 menit. Karena, 20 menit pertama baru membakar cadangan gula dalam tubuh saja, belum lemaknya. Jadi sebaiknya lakukan selama 30 menit," saran dr. Michael.

Saat tubuh memerlukan energi untuk aktivitas, yang berperan sebagai sumber tenaga adalah makanan yang menghasilkan karbohidrat atau gula. Pembakaran lemak akan terjadi jika sumber tenaga berupa karbohidrat atau gula sudah habis. Lemak akan digunakan sebagai energi cadangan dengan mengangkut lemak ke dalam sel-sel otot untuk dijadikan tenaga. Tapi lemak sebagai tenaga cadangan tidak akan digunakan jika tenaga dari karbohidrat atau gula masih ada.

Lakukan Gerakan Ringan

Kesibukan Moms yang cukup menyita waktu kadang menjadi alasan untuk melakukan olahraga. Jangan khawatir, Moms! Dengan beberapa gerakan ringan, lemak-lemak membandel itu akan berkurang, bahkan menghilang. Soal waktu, bisa disesuaikan dengan waktu luang Moms.

Bila Moms berada di rumah, hal pertama yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki. Misal, berjalan kaki mengelilingi kompleks perumahan dengan ritme cepat. Sebaiknya saat berjalan kaki, tubuh ditegakkan, kepala melihat ke depan, tangan diayun ke depan dan belakang bergantian, dan kaki mengarah ke depan kanan dan kiri bergantian. "Sebenarnya gerakan mengayun tangan saat berjalan cepat dapat melatih otot perut juga," alasnya.

Kuncinya: Disiplin dan Teratur

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, dr. Michael menekankan pada disiplin dan keteraturan. Jika semua gerakan ringan tersebut rutin dilakukan, perubahan mulai terlihat setelah 2 minggu.

Sedangkan hasil optimal baru terlihat berkisar 3 – 6 bulan ke depan, bergantung komposisi perbandingan berat dan tinggi badan. Bila Moms melakukan gerakan ringan ini secara maksimal, tingkat keberhasilannya rata-rata mencapai 70 – 80 persen.

Dengan rajin berlatih, beberapa manfaat atau keuntungan yang dapat diperoleh antara lain:
- Lemak tubuh berkurang.
- Massa otot bertambah.
- Kesehatan bertambah baik.
- Tubuh menjadi lebih bugar dan cantik.

Ayo Usir Lemak di..

Perut

- Untuk melatih otot perut atas, Moms dapat melakukan basic sit up. Luruskan badan secara terlentang. Angkat kedua kaki di atas sofa atau kursi. Posisi tubuh di lantai dengan panggul membentuk sudut 90 derajat. Paha dan tungkai bawah juga membentuk sudut 90 derajat. Lakukan gerakan sit up cukup dengan mengangkat kepala sebanyak 3 set dengan 8 kali ulangan.

- Melatih otot perut bawah. Posisinya tetap sama, tapi tidak menggunakan sofa atau kursi. Lakukan gerakan sit up dengan kaki diangkat ke atas lurus ke depan.

Lengan. Angkat lengan ke atas membentuk sudut 90 derajat dengan menggunakan beban. Misalnya saja dengan botol mineral berisi air – untuk ukuran botol disesuaikan dengan kenyamanan Moms memegangnya.

Paha. Posisi tubuh berdiri dengan kaki lurus. Kemudian angkat kaki ke kanan, ke kiri, dan ke depan perlahan.

Punggung. Angkat kedua lengan ke atas sambil memegang beban – jenis beban dan berat disesuaikan dengan kenyamanan Moms. Kemudian kedua lengan digerakkan turun ke belakang kepala.

Lipatan bawah ketiak. Angkat lengan ke atas ke arah belakang sambil memegang beban. Kemudian tangan kanan ditarik ke atas condongkan badan ke samping kiri.
Semua gerakan dapat dilakukan sebanyak 3 set (1 set = 8 hitungan). Bila sudah terbiasa, gerakan dalam 1 set bisa ditambah menjadi 10 atau 12 kali hitungan. Sebaiknya lakukan secara rutin atau minimal 3 kali seminggu.

Alat Bantu yang Bisa Digunakan

Tidak perlu pusing jika Moms tidak punya alat senam yang ideal. Pasalnya Gerakan ini hanya membutuhkan alat-alat sederhana yang berada di sekitar. Tentunya mudah diperoleh seperti botol air mineral. Alat bantu lain yang dapat digunakan di rumah seperti toples, botol sirup dan sebagainya. Tapi jika sedang berada di kantor, alat yang bisa dipakai misalnya saja file holder, buku, atau tas.

"Yang penting barang-barang tersebut mampu diangkat dan nyaman untuk dipegang," jelas dr. Michael lagi. Jadi, siapa bilang usir lemak itu susah? Mau coba?

Kunci Sukses Menghilangkan Lemak

Banyak orang meninginkan tubuh ideal tapi tidak sabar untuk melalui prosesnya. Inginnya serba instan. Padahal semua butuh proses dan waktu. Selain aktif bergerak atau olahraga, jangan lupa menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. Nah, ada baiknya simak tip berikut:

- Lakukan gerakan-gerakan di atas sesuai kemampuan, jangan berlebihan.
- Disesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya lemak bagian tubuh mana yang ingin dikurangi, apakah perut atau lengan saja.
- Gerakan-gerakan di atas sudah cukup baik. Tapi akan lebih baik lagi jika ditambah diet yang baik dengan mengurangi atau membatasi jumlah makanan yang diasup – konsultasi dengan ahli gizi.
- Hasil tidak ada yang instan. Semua membutuhkan proses.
- Perjalanan akan membawa seseorang mengubah pola hidup dan pola pikir untuk jangka waktu yang panjang. (Sumber: Mom & Kiddie)

(tty)

admin 12 Nov, 2011

--
Source: http://gosipboo.blogspot.com/2011/11/cara-asyik-menghilangkan-lemak-lemat-di.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Selengkapnya >> → Cara Asyik Menghilangkan Lemak-Lemat Di Tubuh

"4 langkah Cek Virus Tanpa Antivirus"

Berikut ini adalah cara mengecek komputer kita terkena virus atau tidak.
1. Buka command prompt dengan cara Start -> Run -> cmd,

Secara default, lokasi akan berada di C:\Documents and settings\nama_user, untuk itu anda harus pindah terlebih dahulu ke folder system32.

2. Ketikkan "cd c:\windows\system32" (tanpa tanda petik) seperti pada gambar.

Tekan enter untuk masuk ke folder system32.

3. Ketik "setup" lalu tekan enter

4. Jika muncul tampilan seperti gambar berikut yang didalamnya ada peringatan "Please go to the Control Panel to install and configure system components."

Berarti komputer anda sehat dari virus, tetapi jika komputer anda malah hank atau restart itu berarti ada virus yang bersemayam di komputer anda.

http://www.kaskus.us/showthread.php?t=7055279

Ipenk 11 Nov, 2011

--
Source: http://www.dunia-unik.com/2011/11/4-langkah-cek-virus-tanpa-antivirus.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Selengkapnya >> → "4 langkah Cek Virus Tanpa Antivirus"

Berhati Hatilah Menjalani Hidup, Karena Mereka Bukan Kamu

Berhati Hatilah Menjalani Hidup,
Karena Mereka Bukan Kamu

Dari kejauhan, lampu lalu-lintas di perempatan itu masih menyala hijau. Jack segera menekan pedal gas kendaraannya. Ia tak mau terlambat. Apalagi ia tahu perempatan di situ cukup padat sehingga lampu merah biasanya menyala cukup lama.

Kebetulan jalan di depannya agak lenggang. Lampu berganti kuning. Hati Jack berdebar berharap semoga ia bisa melewatinya segera.

Tiga meter menjelang garis jalan, lampu merah menyala. Jack bimbang, haruskah ia berhenti atau terus saja.

"Ah, aku tak punya kesempatan untuk menginjak rem mendadak," pikirnya sambil terus melaju.

Prit!!!...
Di seberang jalan seorang polisi melambaikan tangan memintanya berhenti. Jack menepikan kendaraan agak menjauh sambil mengumpat dalam hati. Dari kaca spion ia melihat siapa polisi itu. Wajahnya tak terlalu asing.

Hey, itu khan Bob, teman mainnya semasa SMA dulu. Hati Jack agak lega. Ia melompat keluar sambil membuka kedua lengannya.

"Hai, Bob. Senang sekali ketemu kamu lagi!"
"Hai, Jack." Tanpa senyum.
"Duh, sepertinya saya kena tilang nih? Saya memang agak buru-buru. Istri saya sedang menunggu di rumah."
"Oh ya?" Tampaknya Bob agak ragu.

Nah, bagus kalau begitu. "Bob, hari ini istriku ulang tahun. Ia dan anak-anak sudah menyiapkan segala sesuatunya. Tentu aku tidak boleh terlambat, dong."

"Saya mengerti. Tapi, sebenarnya kami sering memperhatikanmu melintasi lampu merah di persimpangan ini."

O-o, sepertinya tidak sesuai dengan harapan. Jack harus ganti strategi.

"Jadi, kamu hendak menilangku? Sungguh, tadi aku tidak melewati lampu merah. Sewaktu aku lewat lampu kuning masih menyala." Aha, terkadang berdusta sedikit bisa memperlancar keadaan.

"Ayo dong Jack. Kami melihatnya dengan jelas. Tolong keluarkan SIM mu."

Dengan ketus Jack menyerahkan SIM lalu masuk ke dalam kendaraan dan menutup kaca jendelanya. Sementara Bob menulis sesuatu di buku tilangnya. Beberapa saat kemudian Bob mengetuk kaca jendela. Jack memandangi wajah Bob dengan penuh kecewa. Dibukanya kaca jendela itu sedikit. Ah, lima centi sudah cukup untuk memasukkan surat tilang. Tanpa berkata-kata Bob kembali ke posnya.

Jack mengambil surat tilang yang diselipkan Bob di sela-sela kaca jendela. Tapi, hei apa ini. Ternyata SIMnya dikembalikan bersama sebuah nota. Kenapa ia tidak menilangku. Lalu nota ini apa? Semacam guyonan atau apa? Buru-buru Jack membuka dan membaca nota yang berisi tulisan tangan Bob.

"Halo Jack, Tahukah kamu Jack, aku dulu mempunyai seorang anak perempuan. Sayang, Ia sudah meninggal tertabrak pengemudi yang ngebut menerobos lampu merah."

Pengemudi itu dihukum penjara selama 3 bulan. Begitu bebas ia bisa bertemu dan memeluk ketiga anaknya lagi. Sedangkan anak kami satu-satunya sudah tiada. Kami masih terus berusaha dan berharap agar Tuhan berkenan mengkaruniai seorang anak agar dapat kami peluk.

Ribuan kali kami mencoba memaafkan pengemudi itu. Betapa sulitnya. Begitu juga kali ini. Maafkan aku Jack. Doakan agar permohonan kami terkabulkan. Berhati-hatilah. dari Bob.

Jack terhenyak. Ia segera keluar dari kendaraan mencari Bob. Namun, Bob sudah meninggalkan pos jaganya entah kemana. Sepanjang jalan pulang ia mengemudi perlahan dengan hati tak tentu sambil berharap kesalahannya dimaafkan.

Tak selamanya pengertian kita harus sama dengan pengertian orang lain.
Bisa jadi suka kita tak lebih dari duka dia atau mereka.
Hidup ini sangat berharga, jalanilah dengan penuh hati-hati.

Sumber. http://www.kaskus.us/showthread.php?t=9422575

Ipenk 11 Nov, 2011

--
Source: http://www.dunia-unik.com/2011/11/berhati-hatilah-menjalani-hidup-karena.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Selengkapnya >> → Berhati Hatilah Menjalani Hidup, Karena Mereka Bukan Kamu

Gadis ini Merelakan Nyawanya Menjadi Donor Organ untuk Ayah dan Saudara Laki-Lakinya

Seorang gadis berusia 12 tahun melakukan bunuh diri sehingga dia bisa menjadi donor organ kepada ayah dan saudara laki-lakinya.

Namun ternyata Sarkar Mumpy, gadis dari desa Jhorpara, Benggala Barat meninggal sia-sia karena pesan kematiannya baru ditemukan sang ayah di tempat tidurnya, sehari setelah upacara kremasinya.

Kemiskinan : Sebuah keluarga sedang mengolah padi dengan perontok manual di sebuah desa di Bengal Barat, negara bagian India timur

Pesan itu ditujukan kepada sang ibu, dimana sang gadis meminta agar ginjalnya serta matanya diberikan untuk pengobatan ayah dan saudara laki-lakinya.

"Kami terlambat memahami perasaan seorang anak yang sangat sensitif." tutur sang ayah, Mridul.

Rekan siswa SMA Mumpy, mendengarkan orangtuanya telah membahas bagaimana hanya operasi mata yang bisa mengembalikan penglihatan ayahnya dan transplantasi ginjal dapat menyelamatkan hidup kakaknya, dan hal itu menjadi lebih mencemaskan.

Sang kakak, Monojit, menderita kerusakan ginjal serta ginjal yang satunya kian lemah.

Sementara sang ayah, Mridul, yang seorang buruh harian dengan upah buruk di distrik pertanian Nadia, saat ini berangsur-angsur kehilangan penglihatannya. Namun biaya medis untuk pengobatan keduanya diluar kemampuan keluarga tersebut.

Mumpy, seorang siswi kelas enam Sekolah Asosiasi Petani di Baranberia mempunyai rencana sendiri, yang nampak baginya adalah jawaban untuk masalah keluarganya. Dan rencana tersebut adalah membunuh dirinya sendiri dan organ-organ tubuhnya akan diberikan kepada orang yang dicintainya agar mereka kembali pada kehidupan mereka seperti dulu.

"Keluarga telah mendekati dewan lokal di negara tersebut untuk membantu. Kami telah memutuskan untuk memberikan mereka uang untuk biaya pengobatan anak itu. Namun tragedi itu terjadi, membuat semuanya resah" tutur Tapas Tarafdar, Pemimpin desa setempat.

Tarafdar mengatakan bahwa, pada pagi hari tanggal 27 Juni, Mumpy berkata kepada Monica (kakak perempuannya), seorang siswa kelas delapan, tetntang rencananya tersebut dan telah mendorongnya sang kakak untuk melakukan hal yang sama. Namun Monica hanya mentertawainya dan berangkat ke sekolah.

Sendirian di rumah, karena sang ayah sedang pergi bekerja dan ibunya pergi untuk mengambil beras. Mumpy kemudian meminum Thiodan (sejenis pestisida), kemudian berlari menemui ayahnya, yang kira-kira setengah kilometer jauhnya.

Dia mengatakan bahwa bermimpi bahwa seseorang telah menungkan racun ke mulutnya dan perutnya sakit. Sang ayah yang khawatir kemudian membawanya ke apotek setempat untuk mendapatkan pengobatan.

Namun kondisinya memburuk dengan cepat dan ia harus dilarikan ke rumah sakit setempat. Dari sana, ia dirujuk ke rumah sakit Anulia, 40 mil jauhnya. Tapi para dokter menyatakan sang gadis telah meninggal.

Minggu ini Samir Poddar dari perwakilan dewan lokal, mengunjungi Sarkar di rumahnya, 70 mil sebelah utara Calcutta, dan menjanjikan bantuan keuangan untuk pengobatan dan anaknya Manojit, yang menderita batu ginjal.

"Kami akan segera membantu keluarga sehingga mereka bisa melakukan perawatan medis yang diperlukan." Poddar mengatakan

http://intermezonews.blogspot.com/2011/10/gadis-ini-merelakan-nyawanya-menjadi.html

Ipenk 11 Nov, 2011

--
Source: http://www.dunia-unik.com/2011/11/gadis-ini-merelakan-nyawanya-menjadi.html
~
Manage subscription | Powered by rssforward.com

Selengkapnya >> → Gadis ini Merelakan Nyawanya Menjadi Donor Organ untuk Ayah dan Saudara Laki-Lakinya

InfoCemen | Info Keren

Cara Langsing Tanpa Diet

Cara Asyik Menghilangkan Lemak-Lemat Di Tubuh

"4 langkah Cek Virus Tanpa Antivirus"

Berhati Hatilah Menjalani Hidup, Karena Mereka Bukan Kamu

Gadis ini Merelakan Nyawanya Menjadi Donor Organ untuk Ayah dan Saudara Laki-Lakinya

Info Populer

Arsip Blog